فروشگاه فایلدون - تحقیق در مورد روش های جلوگیری از چاقی
فروشگاه فایلدون
http://shop.filedoon.ir
درباره فـروشگاه
دسته بندی محصولات
گـزارشات فـروشگاه
  • تعداد محصولات اضافه شده
    0
  • تاریخ تاسیس فروشگاه
    1396/05/12
  • تعداد فروش کاربر
    0
دسته بندی : بهداشت عمومی
1396/10/16
مهدی حسنی
+ توضیحات

تحقیق در مورد روش های جلوگیری از چاقی

این تحقیق بصورت کامل به مقوله ی چاقی و راه های جلوگیری از چاقی در 8 صفحه بصورت فایل قابل ویرایش word پرداخته شده است .
در ادامه به می توانید قسمتی از متن این تحقیق را مشاهده کنید .

قسمتی از متن :

روش های جلوگیری از چاقی

همه افراد از انباشته شدن چربی در دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد.

در مورد رژیم غذایی با توجه به اینکه هر برنامه غذایی برای فرد خاصی با شرایط فیزیکی و سلامت وی طراحی شده است،ما فقط پیشنهاد هایی را عنوان کردیم و در مورد اهمیت خواب و مدیریت استرس نیز توضیحات کافی مطرح کردیم. اما از آنجاییکه بدن انسان قدرت سازگاری با هر شرایطی را دارد پس اگر شما شوک بی غذایی را نیز به بدن خود وارد کنید، بدن بعد از مدتی نسبت به این اتفاق سازگار شده و دیگر در اثر نخوردن وزنی از دست نمی دهد. در این میان تنها روشی که بدن در مقابل آن مقاوم نشده و در هر شرایطی واکنش مثبت در قبالش دارد وزش کردن است. حال اینکه چه نوع ورزشی برای رسیدن به این مهم ما را یاری می کند؟

برای کوچک شدن شکم ورزش های هوازی را جدی بگیرید

یک متخصص طب فیزیکی دویدن را ساده ترین و موثرترین روش برای لاغری و آب‌ کردن چربی‌ها ی ناحیه شکم و در نتیجه صاف شدن شکم می داند که البته برای افراد جوان‌تر یعنی حداکثر تا ۴۵ سال توصیه می‌شود.

به طور کلی فعالیت هوازی شامل پیاده روی با شدت مناسب، دویدن ،ورزش ایروبیک ،دوچرخه سواری طناب زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل،انواع دوچرخه ثابت و غیره و الپتیکال است .با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن از بین ببرید.این گام اول برای از بین بردن چربی در نقاط مختلف بدن بخصوص شکم و پهلو هاست.